3、戒烟戒酒
饮酒被公认为是高血压的危险因素。血压水平及高血压患病率与各种饮酒剂量呈正相关，随饮酒量的增加而升高。据研究表明重度饮酒或每日饮酒者比不饮酒者或少饮酒者高血压患病率高出1.5~2倍。因此，世界卫生组织主张饮酒者每日饮酒量应少于一两，即相当于酒精30g的量，但是为了预防高血压病应尽量不饮酒和采取戒烟的措施。
4、保持精神愉快
长期经常性紧张、刺激等负性精神状态，如紧张、焦虑、失眠、激动、暴怒等会引起周身小动脉持续性收缩痉挛，使体内肾上脉素、儿茶酚胺等分泌过盛，导致血压持续升高或波动，天长日久引发高血压病。因此保持良好的健康心态，稳定情绪的异常，缓解焦虑，控制易怒情绪是预防高血压的重要因素。
5、进行有氧体力活动
体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。
体力活动分为无氧运动和有氧运动，举重属无氧运动，这种运动因仅涉及到局限的肌肉运动，不影响血流动力学改变，所以降压效果不明显。而有氧运动如快走、跑步、游泳、登山、骑自行车、滑雪等是一种耐力性有氧运动训练，此种运动由于是大肌群或是全身的运动，而影响血流动力学改变，具有明显的降压作用。
有规律的运动对血压的影响与运动量有关。体力活动极少者运动量增加到中等程度，如每周4次，每次30~40分钟运动，血压下降最为显着。而更强的运动量只能提高体力耐受性，不能进一步降低血压，具体可采取清晨快步行走，水中行走等，使心率达到110次/分钟以上的强度。